Construyo mis juguetes

  Vamos a trabajar en clase la construcción  de material de educación física a partir de objetos usados con el fin de conseguir los objetivos didácticos:

- Promover el respeto por el material de clase.
-  Fomento del reciclaje.
-  Aprovechar los recursos materiales disponibles.
- Valorar el trabajo propio para obtener beneficios para el grupo - clase.
- Explorar el potencial como creadores y constructores en lugar de simples compradores.
- Fomentar la creatividad.


Se va a proponer a los alumnos que recolecten el siguiente material... a ver qué sale :)



 - Yogur  ( podemos buscar en el recreo o de casa) Uno por alumnos

-  Lana ( varios ovillos pequeños y usados, restos de varios colores, da igual)

-  Botellas vacías ( de 1 litro o 2 litros, al menos 8 - 10)

-  Rollos de papel higiénico (8 - 10)

- Cartón de leche o zumo de 1 litro . ( enjuagado, se puede abril por arriba para limpiar )

- Percha viaja de alambre ( al menos 4- 5, si hay una para cada alumno, mejor.)

- Medias/panties/  usadas - viejas ( igua número que de perchas)

- Papel de aumnio ( lo podemos coger del recreo )

- Bore de suavizante o deteregente ( de los que tienen mango y son grandes )

- Carton, folios y revistas ( tampoco muchas)




Otro material necesario pero que hay en clase:


 - Pegamento
 - Tijeras
-  Fiso

Azúcar: veneno dulce

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto en el punto de mira los malos hábitos de las sociedades modernas. Un elemento determinante del estilo de vida no saludable, convertido ya en un problema mundial, es la alimentación inadecuada. Y, de forma destacada, el abuso en la ingesta de azúcar.

El azúcar incrementa el aporte calórico, quita el hambre y reduce ingesta de alimentos más más ricos en nutrientes, lo que favorece una dieta poco saludable. “Tenemos sólidas evidencias de que si mantenemos unos niveles de azúcares libres por debajo del 10% del total de calorías diarias se reduce el riesgo tanto de sobrepeso, como obesidad y caries”.

¿Qué es el azúcar?

El azúcar o sacarosa es un aditivo alimenticio obtenido de la caña de azúcar, de la remolacha o de el maiz por procesos físicos o químico. Es un carbohidrato formado por dos moléculas, una de glucosa y una de fructosa. 

Cuando consumimos azúcar el cuerpo la procesa mediante una enzima llamada sacarasa que separa en dos moléculas, glucosa y fructosa, que luego serán utilizadas por el cuerpo. 

El peso de una cucharadita de azúcar.

El peso de una cucharadita de azúcar es aproximadamente 5 gramos, es decir, cada gramo de azúcar pesa un mililitro o cada cucharadita de azúcar pesa 5 gramos. 

El peso de una cucharada (sopera) de azúcar es de 15 gramos, aunque normalmente se utiliza como medida la cucharadita, ya que el azúcar se sirve en cucharaditas y no en cucharadas soperas. 

¿Cuál es el consumo diario recomendado de azúcar?

La Organizacion Mundial de la Salud fijo el consumo máximo diario recomendado de azúcar anadida a la dieta en:

 7.5 cucharaditas de azúcar para los ninos (38 gramos o 2 cucharadas y media de azucar)

 10 cucharaditas de azúcar para adultos (50 gramos o 3 cucharadas soperas de azúcar). 

El azúcar es solamente un aditivo de los alimentos y no un nutriente, aunque provee de la energía necesaria para el cerebro y algunas funciones corporales consumirla en exceso puede ser prerjudicial. El problema se da cuando consumimos estos alimentos o estas cantidades de azúcar todos los días. 

Efectos negativos del azúcar

1. El azúcar puede inhibir el sistema inmunológico y debilitar las defensas contra las enfermedades infecciosas. 

2. El azúcar destruye el equilibrio de los minerales en el cuerpo: provoca deficiencias de cobre y de cromo, e interfiere con la absorción de calcio y de magnesio. 

3. El azúcar provoca una subida rápida de adrenalina, hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrarse e irritabilidad en niños. 

4. El azúcar puede producir un aumento significativo del colesterol total y triglicéridos, así como un aumento del colesterol malo y un descenso del bueno. 

5. El azúcar causa una pérdida de elasticidad y de funcionalidad de los tejidos.

6. El azúcar sirve de alimento a las células cancerígenas y se le ha relacionado con el desarrollo de cáncer de pecho, ovarios, próstata, recto, páncreas, tracto biliario, pulmones, vesícula biliar y estómago.

7. El azúcar puede aumentar los niveles de glucosa en ayunas, y provocar hipoglucemia reactiva. 

8. El azúcar puede debilitar la vista.

9. El azúcar puede causar muchos problemas con el tracto gastrointestinal como: acidez, indigestión, mala absorción en pacientes con problemas intestinales, incremento del riesgo de la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.

10. El azúcar puede causar envejecimiento prematuro.

11. El azúcar puede llevar al alcoholismo.

12. El azúcar puede provocar caries, gengivitis y que la saliva se vuelva ácida.

13. El azúcar contribuye a la obesidad.

14. El azúcar puede ser la causa de enfermedades auto inmunes como artritis, asma y esclerosis múltiple. 

15. El azúcar favorece el crecimiento descontrolado de la levadura Candida Albicans (infecciones por hongos).38

16. El azúcar puede producir piedras en la vesícula.

17. El azúcar puede producir apendicitis.

18. El azúcar puede provocar hemorroides.

19. El azúcar puede causar varices.

20. El azúcar puede elevar la respuesta de la glucosa y de la insulina cuando se usa la píldora anticonceptiva. 

21. El azúcar contribuye a la osteoporosis.

22. El azúcar puede provocar un descenso en la sensibilidad a la insulina, lo que se traduce en niveles anormalmente altos de insulina, y en última instancia, diabetes. 

23. El azúcar puede provocar un descenso en los niveles de vitamina E.

24. El azúcar puede incrementar la presión sanguínea sistólica.

25. El azúcar puede provocar aletargamiento y disminución de la actividad en los niños.

26. Una ingesta elevada de azúcar incrementa los productos de glicación avanzada (proceso en el que las moléculas de azúcar se adhieren a las proteínas del cuerpo dañándolas)

27. El azúcar puede interferir en la absorción de proteínas.

28. El azúcar provoca alergias alimentarias.

29. El azúcar puede provocar toxemia durante el embarazo.

30. El azúcar puede contribuir a la aparición de ezcema en niños.

31. El azúcar can cause atherosclerosis and cardiovascular disease.

32. El azúcar puede dañar la estructura del DNA.

33. El azúcar pude cambiar la estructura de la proteína y causar una alteración permanente de la manera en la que actúan las proteínas en el cuerpo.

34. El azúcar puede hacer que la piel envejezca debido a los cambios que provoca en la estructura del colágeno. 

35. El azúcar puede provocar cataratas y miopía. 

36. El azúcar puede provocar efisema.

37. Un alto consumo de azúcar puede desestabilizar la homeostasis fisiológica de los distintos sistemas del cuerpo.

38. El azúcar reduce la capacidad de funcionamiento de las enzimas.

39. La ingesta de azúcar es más elevada en personas que padecen de Parkinson.

40. El azúcar puede aumentar el tamaño del hígado haciendo que las células del hígado se dividan y puede incrementar la cantidad de grasa en el hígado. 

41. El azúcar puede aumentar el tamaño del riñón y provocar cambios patológicos en el mismo, como la formación de piedras.

42. El azúcar puede dañar al páncreas.

43. El azúcar puede incrementar la retención de fluidos en el cuerpo. 

44. El azúcar es el enemigo número 1 de la motilidad intestinal. 

45. El azúcar puede dañar el recubrimiento interno de los capilares. 

46. El azúcar puede hacer que los tendones sean más frágiles. 

47. El azúcar puede provocar dolores de cabeza, incluyendo migrañas. 

48. El azúcar puede reducir la capacidad de aprendizaje, afectar adversamente las notas de los niños y provocar problemas de concentración y aprendizaje. 

49. El azúcar puede provocar un incremento en las ondas cerebrales delta, alpha, y theta, lo que puede alterar la capacidad de la mente de pensar claramente.

50. El azúcar puede causar depresión.

51. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer gota. 

52. El azúcar puede incrementar el riesgo de padecer Alzheimer.

53. El azúcar puede provocar desequilibrios hormonales como: elevado estrógeno en los hombres, síndrome premestrual y disminución de la hormona del crecimiento.

54. El azúcar puede provocar vertigos y mareos.

55. Dietas altas en azúcar incrementan los radicales libres y el estrés oxidativo.

56. Niveles altos de sucrosa en personas con enfermedades vasculares periféricas incrementan de forma significativa la adhesión de las plaquetas.

57. Un alto consumo de azúcar en las adolescentes embarazadas puede conducir a una gestación de duración reducida y está asociada con un incremento del doble en el riesgo de dar a luz a un bebé de bajo peso.

58. El azúcar es una sustancia adictiva.

59. El azúcar puede intoxicar de la misma manera que el alcohol. 

60. La ingesta de azúcar en bebés prematuros puede afectar a la cantidad de dióxido de carbono que producen. 

61. Reducir el consumo de azúcar puede incrementar la estabilidad emocional. 

62. El cuerpo transforma el azúcar en grasa de 2 a 5 veces más que con el almidón. 

63. La rápida absorción del azúcar promueve una excesiva ingesta de alimentos en las personas obesas.

64. El azúcar puede empeorar los síntomas de los niños con el síndrome de hiperactividad y de deficiencia de atención (ADHD).

65. El azúcar afecta negativamente la composición de electrolitos de la orina. 

66. El azúcar puede disminuye la capacidad de funcionamiento de las glándulas suprarrenales.

67. El azúcar tiene el poder de inducir procesos metabólicos anormales en un individuo saludable, y promover enfermedades crónicas degenerativas.

68. I.V.s (alimentación intravenosa) de agua con azúcar puede interrumpir el flujo de oxígeno al cerebro. 

69. El azúcar incrementa el riesgo de padecer polio.

70. Un alto consumo de azúcar puede inducir crisis epilécticas.

71. El azúcar eleva la tensión sanguínea en personas obesas.

72. En las unidades de cuidados intensivos: limitar el azúcar salva vidas. 

73. El azúcar pude inducir muerte celular. 

74. En los reformatorios que siguieron una dieta baja en azúcar el comportamiento antisocial descendió en un 44 por ciento. 

75. El azúcar deshidrata a los recién nacidos.

76. El azúcar causa problemas en las encías

Cuánto azúcar contienen los refrescos.

 Los alumnos han interpretado las etiquetas de algunos de los refrescos, ZUMOS y BATIDOS más populares entre los niños para saber la cantidad de azúcar que tienen.

 Han pesado esa cantidad de azúcar e introducido en bolsas para hacer visible las altas tasas de azúcar de los refrescos.

  

"La mafia de las empresas"

Deporte de orientación

¿Qué es el DEPORTE de ORIENTACIÓN?

 El Deporte de Orientación constituye una práctica físico-deportiva que pone en marcha a cuerpo y mente, y que brinda la oportunidad de disfrutar del contacto directo con la Naturaleza, sin límites de edad ni de forma física.

 Los valores inherentes a este deporte, el contacto con la Naturaleza, la práctica física basada en una actividad de resistencia muy saludable, la adquisición de conocimientos técnicos de aplicación a la vida cotidiana y la interrelación que existe con otros Deportes de Aventura, provoca que cada día sean más los que se inician, ya sea para competir o, sencillamente, para disfrutar.

 Se trata de un deporte perfectamente reglamentado por la respectiva Federación Internacional (IOF). Los mapas, muy precisos y detallados, han sido realizados siguiendo una simbología IOF que, aunque es muy completa, no ofrece grandes problemas a los que se orientan por primera vez.

¿Cómo es una CARRERA de ORIENTACIÓN?

 En la Carrera de Orientación el deportista ha de realizar un recorrido por el bosque pasando por los puntos de control que tiene señalados en el mapa. El orientador recibe el mapa unos instantes antes de su hora de salida. Interpretando el mapa con ayuda o no de la brújula, elegirá la mejor ruta para ir de cada control al siguiente. Elegir los mejores itinerarios e ir lo más rápido posible contribuirá a realizar un buen tiempo de carrera.

 El ritmo de carrera lo marca el propio sujeto, por lo que es una actividad apta para personas de cualquier edad, condición física y nivel técnico. La variedad de categorías permite que puedan participar personas expertas y personas aun no iniciadas. En la salida, que suelen ser de tipo “contrarreloj”, cada corredor recibe con el mapa la tarjeta de control. Esta tarjeta la usa el corredor para “picar” en cada control donde, además de la baliza, el orientador encontrará una pinza que dejará una marca en su tarjeta. Cada pinza deja una marca distinta demostrando así el paso del atleta por todos los controles.

Guía orientación

Iniciación a la orientación


Sesiones orientación y vídeos explicativos

Bádminton y deportes de raqueta

Apuntes interactivos y vídeos sobre el bádmiton y otros deportes de raqueta que practicaremos durante estas semanas.

Berni te presenta el Bádminton

¿Qué es el bádminton?


El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos parejas (dobles). Los jugadores o parejas se sitúan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.
A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, el cual consta de una semiesfera (a modo de pelota) circundada en su base por plumas. Tal diseño ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia a los movimientos y evitando su desvío en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados.
Los jugadores deben golpear el volante con sus raquetas para que éste cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo sólo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red.
El bádminton es deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino, y dobles mixto, dónde la pareja está compuesta por un hombre y una mujer. Para un alto nivel de juego, este deporte requiere resistencia aeróbica, fuerza y velocidad. También es un deporte técnico, con alta exigencias de coordinación y habilidad con la raqueta.

El cuerpo humano

Sistema Óseo

Sistema oseo teoria

Sistema oseo - láminas

sistema oseo - interactivo

Sistema Muscular

Sitema muscular - teoría

Sistema muscular - láminas

sitema muscular interactiva

Más datos del cuerpo humano

Curiosidades cuerpo humano

El esqueleto

Atlas anatómico

ACTIVIDADES INTERACTIVAS CUERPO HUMANO

http://www.indicedepaginas.com/puzzles_cuerpohumano.html

http://www.pekegifs.com/estudios/elcuerpohumano.htm

Juegos populares y tradicionales

Antes de que existiera la televisión e Internet. Los niños jugaban en la calle, en las plazas a innumerables juegos tradicionales y populares. Juegos vigentes en el recuerd de abuelos, padres y tíos. Juegos que pueden aportar un gran valor para los niños de la generación actual.

Los juegos populares y tradicionales son un elemento cultural de la sociedad en la que se practican y se arraigan. Siendo una herramienta para el desarrollo de valores y actitudes fundamentales como la tolerancia, respeto, trabajo en equipo, sentimiento de pertenecía a un grupo, respeto por las tradiciones en una sociedad diversa y cambiante.

 El juegos popular es por tanto es un recurso lúdico, cultural y de integración de generaciones. Un recurso cultural y de salud, fomentando el ocio saludable y las relaciones humanas.

Con este sentido vamos a intentar conocer juegos populares y tradicionales, de nuestra puebos con la ayuda de nuestras familias, en un trabajo de investigación.

Paralelamente se trabajarán en clase juegos tradicionales de nuestra región y otras partes del "globo".

El objetivo es divertirse, moverse y conocer y valorar nuestra cultura, con el JUEGO como principio y fin.

Enlaces:

Lista de Juegos populares y tradicionales

Unidad didáctica Juegos populares

Unidad didáctica Juegos populares II

Teoría de los juegos tradicionales - Juegos del mundo

FICHA RECOGIDA JUEGOS TRADICIONALES

Visita al parque nacional de Sierra Nevada

El pasado lunes 19 de mayo visitamos el parque nacional de Sierra Nevada. Un lugar tan cercano para nosotros y con valiosas cosas que enseñarnos.

 Salimos de Capileira a las 10 de la mañana para llegar a la hoya del portillo a las 11 de la mañana. Desde ese punto realizamos una ascensión tranquila y cargada de sorpesas educativas preparadas por el personal del parque que nos acompañó en todo el recorrido.

Ganamos altura por la pista,hasta alcanzar el puerto molina, lugar desde el que se divisan unas vistas increibles de los picos maás importantes de la sierra.

Iniciamos el descenso hasta interceptar el sendiero PR del refugio del poqueria que desenboca en el merendero de la hoya del portillo. Tienpo para la comida y el juego hasta las tres de la tarde.

Los alumnos conocieron y vieron algunas especies endémicas de nuestra sierra. Para recordar y amplicar información se dejan los siguientes enlaces:



Endemismos animales

http://biocostagranadina.blogspot.com.es/2010/07/diversidad-biologica-datos-m.html


Endemismos vegetales

http://waste.ideal.es/endemismos.htm